Будааны цаасаар хийсэн шаржигнууртай веган гахайн махыг орлуулагч нь таны мэдэхгүй байсан өглөөний цай юм
Луувангийн гахайн мах байхад гахайн мах хэнд хэрэгтэй вэ? Хэдхэн орц найрлагаар хийхэд хялбар энэхүү веган жор нь жинхэнэ гахайн махны амт, бүтэцтэй
Өмнөх шөнө хэдхэн минутын турш ган зүссэн овъёос хийх ажлын ихэнх цагаа хас. Удаан агшаагч шаардлагагүй
Утаатай шиитак гахайн мах нь мах иддэггүй үед жинхэнэ гахайн утсан махыг орлуулж болно. Дуртай хоолныхоо орой дээр хийж эсвэл өөрөө хөнгөн зууш болгон идээрэй
Оригинал шиг шаржигнуур, зөөлөн наймалжтай бялуу хийхэд нэг л хялбархан солиход хангалттай. Тэднийг хөнгөн үдийн хоол эсвэл гар хоолны амттан болгон хуурч ав
Сүү, өндөг агуулаагүй бууцайны артишок хийх жор бөгөөд энэ нь халуун амтлагч болон хөргөсөн дүрэхэд тохиромжтой. Хоол тэжээлийн мөөгөнцөр нь бяслагны амтыг нэмдэг
Өндөгний салат нь кето дэглэмийг дагадаг хэн бүхэнд сайхан зууш болдог. Манай сайжруулсан жор нь макро болон амтыг сайжруулахын тулд авокадо, гахайн мах зэрэг орцуудыг агуулдаг
Бяслаг болон шаржны хавтан нь кето хоолны дэглэмийн олонхын гол бүтээгдэхүүн боловч кето-д ээлтэй жигнэмэггүйгээр ямар ч хоол байхгүй
Нүүрс ус багатай, элсэн чихэргүй, олон төрлийн амттай цөцгийтэй чиа пудинг хийх жор
Тахианы мах, баншны гэрийн амттай, хүссэн бүх амт, бүтэцтэй, ямар ч нүүрс усгүйгээр аваарай
Нүүрс ус багатай, үр тариагүй, бүйлсний гурилыг царцдасын суурь болгон хэрэглэдэг пицца хийх жор. Энэ нь таныг кетозтой байлгахын зэрэгцээ таны пиццаны хүслийг хангах болно
Хоньчны бялуу дээрх энэхүү веган хувилбарт цагаан идээгүй нухсан төмстэй "Боломжгүй мах" эсвэл "Үхрийн мах" зэрэг ургамлын гаралтай орлуулагчийг ашигладаг
Энэхүү баярын, хоёр давхар шоколадтай бялуу нь бүх төрлийн цавуулаггүй жигд гурилыг ашигладаг тул ердийн хувилбар шиг амттай, мэдрэмжтэй байдаг
Бага насны дуртай амт, ямар ч элсэн чихэргүй. Халбага дээр суудаг энэхүү уналттай шоколадны жорыг аваарай
Та цагаан, улаан эсвэл хар quinoa-г сонгохоос үл хамааран Instant Pot нь үүнийг төгс чанаж өгдөг. Мөн ямар ч хутгах, буцалгахгүйгээр энэ нь асуудалгүй юм
Маалингын гурил, өндөгөөр хийсэн кетогенд ээлтэй талх хийх энгийн, холигч шаардлагагүй жор. Илүү амттай болгохын тулд бидний жорын аль нэг хувилбарыг туршиж үзээрэй
Талархлын баярын чихмэлийн веган хувилбар нь уламжлалт баярын хачираас бараг ялгагдахгүй. Маалингын үр нь чихмэлийг нийлүүлэхэд тусалдаг өндөг гэсэн үг
Цавуулаггүй хоолны дэглэм барьж байсан ч сэвсгэр, муудсан шанцайтай ороомог хийхэд хялбар байдаг
Энэ амттай амтат чинжүүтэй сэндвичээр нүүрс усыг хайчилж ав. Амтат хонхны чинжүү нь талханд тохиромжтой бөгөөд сэндвичийг сэтгэл ханамжтай, гайхалтай амтыг өгдөг
Үдийн хоолоо амтат хөнгөн, амттай вандуйтай "туна" салатаар идээрэй. Хоол хийх шаардлагагүй олон талын жор нь веган бөгөөд сэндвич эсвэл зуушны жигнэмэгээр төгс тохирно
Татсан гахайн мах нь кето-д тохиромжгүй олон далд орц найрлагатай байж болох ч энэ жор нь нүүрс ус нэмэлгүйгээр бүх төрлийн том амтыг өгдөг
Дараагийн зугаалга эсвэл хоол хийхдээ эдгээр веган "хавч" бялууг савлаж, хавчгүйгээр өөрийн мэддэг, дуртай бүх амтыг нь хүргээрэй
Веган тогоотой бялуу нь сейтан болон төрөл бүрийн хүнсний ногоо хэрэглэдэг өтгөн, амттай амттай
Flamin' Hot Cheetos мак болон бяслагны бөмбөлөгүүд нь төгс халуун, шаржигнуур, халуун ногоотой зууш бөгөөд таны бүх хогийн хоолны дуршилыг хангах болно
Цавуулаггүй, олон хүнд таалагдах амтат амттан болдог халуун ногоотой овъёосны стрейзелтэй дулаахан, тансаг нэрс
Эдгээр веган Шведийн махан бөмбөлөг нь зөөлөн бөгөөд амттай байдаг. Боломжгүй "үхрийн мах" -аар хийсэн тэд цагаан хоолтон, мах иддэг хүмүүст адилхан таалагдах болно
Конжак гоймон буюу Ширатаки гоймон нь кето амьдралын хэв маягт тохиромжтой конжак иамаар хийсэн цавуулаггүй, нүүрс ус багатай гоймон юм. Энэхүү жор нь тэднийг Сычуань чинжүүний амтлагчтай Дан Дан гоймонтой адил бэлтгэж, чинжүүтэй тосоор дүүргэдэг
Тахианы шанцайны боодол нь нүүрс ус багатай савлагаатай, ази маягийн тахианы махыг шаржигнуур, сэтгэл ханамжтай амталдаг. Эдгээр нь туранхай уураг идэх амттай арга юм
Энгийн боловч амттай тахианы шөлийг сэвсгэр, зөөлөн баншаар дүүргэдэг. Баншийг цавуулаггүй бүх төрлийн гурилын хольцоор хийдэг
Тахианы махны гахайн махны ранчо нь цэцэгт байцааны будаа хэрэглэдэг бяслагтай, гахайн утсан махаар дүүргэсэн кето тогоо юм. Энэхүү нэг хайруулын тавган дээр хийсэн хоол нь нэг цагийн дотор нийлдэг бөгөөд хоолыг хамгийн оновчтой болгодог
Энэхүү гахайн махны жор нь кето хоолны дэглэм барьдаг хүмүүст төдийгүй нүүрс ус багатай гэр бүлийн оройн хоол эсвэл олон төрлийн хоол хийхэд тохиромжтой хялбар хоол юм
Нүүрс ус багатай, элсэн чихэргүй нимбэгний ааруул хийх жор. Нунтаг кето амтлагч. Энэхүү хялбар жорын хувьд өтгөрүүлэгч шаардлагагүй
Шаржигнууртай алимны чипс нь илчлэг багатай төгс амттан бөгөөд хийхэд хялбар зууш юм
Цагаан байцаа, вандуйн тако нь шаржигнуур, өтгөн, бүрэн веган юм. Эрүүл жор нь бүхэл бүтэн гэр бүлд таалагдах нь дамжиггүй
Цуккини гоймон буюу "зоодл" нь гоймонгийн оронд цавуулаг агуулаагүй ашигтай бүтээгдэхүүн юм. Тэдгээрийг хэрхэн хийж, хоол хийхийг сур
Чафл бол нүүрс ус багатай, кето-д ээлтэй өглөөний цай, өдөр, оройн хоолны "талх" юм. Вафли төмрөөр хийсэн, энэ нь ердөө гурван энгийн найрлагатай
Цагаан гааны амттай, Японоос санаа авсан, мисо-д суурилсан энэхүү веган салатны орц нь салат, жигнэмэг эсвэл зуны ороомог зэрэгт тохиромжтой
Chrain бол таны Дээгүүр Өнгөрөх баярын үржүүлэгч нарт тохиромжтой амттай паревын амтлагч юм. Гэрийн хийсэн нь урьдчилан бэлтгэсэнээс илүү дээр юм
Энэхүү амтат шатаасан тахианы жор нь Дээгүүр Өнгөрөх баярын үеэр хамгийн тохиромжтой Shabbat оройн хоол бөгөөд бас амархан. Зүгээр л тахианы махыг marinate, жигнэх
Сюзи Фишбейны Дээгүүр Өнгөрөх баярт зориулсан кошер улаан байцаа, улаан лууван, мандарин, цангис жимс, нарс самар зэргээр хийсэн ягаан байцаатай салатны жор