Агуулгын хүснэгт:
2024 Зохиолч: Isaac Marshman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 06:02
Та их хэмжээний гүзээлзгэнэтэй байгаа эсвэл захаас авсан квартаа юу хийхээ мэдэхгүй байгаа эсэхээс үл хамааран энэхүү эрүүл сүүн коктейль буюу смүүти нь жимсийг амтлах амттай бөгөөд сэтгэл ханамжтай арга юм. Жимс жимсгэнэ, сүү, элсэн чихэр зэрэг энгийн хослол нь хөнгөн зууш эсвэл өглөөний цайнд тохиромжтой.
Шинэ болон хөлдөөсөн гүзээлзгэнэ энэ жоронд тохирох бөгөөд жимсний амтат чанараас хамааран танд хэр хэмжээний элсэн чихэр шаардагдахыг тодорхойлно. Үнэн хэрэгтээ, жимс нь маш амттай бол элсэн чихэр огт хэрэггүй байж магадгүй юм. Хэрэв та сүүний коктейлээ сайхан, хөргөсөн байхыг илүүд үзвэл бусад найрлагатай холигч руу мөс нэмнэ. Илүү баялаг, цөцгийтэй болгохын тулд өтгөрүүлсэн сүүтэй өтгөн гүзээлзгэнэтэй смүүти хийж үзээрэй.
Орц
- 1/2 фунт гүзээлзгэнэ, хальсалсан (ойролцоогоор 230 грамм)
- 2 аяга хүйтэн сүү
- 3 хоолны халбага элсэн чихэр, эсвэл амсах бол (эсвэл Stevia, Monk Fruit эсвэл бусад элсэн чихэр орлуулагч)
- Мөсөн шоо, сонголттой
Үүнийг хийх алхамууд
Орцоо цуглуул.
Холигчинд гүзээлзгэнэ, сүү, элсэн чихэрээ хийж амтална.
Холимог гөлгөр, өтгөн болтол боловсруулна.
Хэрэв та сүүний коктейль сайн хөргөхийг хүсвэл хэд хэдэн мөсөн шоо хийж,мөс буталж, өтгөн болтол нь холино.
Саланд хийгээд үйлчил.
Зөвлөгөө
- Хэдийгээр та жимсээ хольж байгаа тул танилцуулга нь чухал биш ч дээд талыг нь огтолж авалгүйгээр хальсалсан нь дээр. Гүзээлзгэний зөвхөн ишийг нь салгаж авах нь илүү их жимсийг хадгалж, шаардлагагүй хог хаягдлыг арилгана.
- Хэрэв та хөлдөөсөн гүзээлзгэнэ хэрэглэж байгаа бол мөс хэрэггүй болно; Жимс жимсгэний хүйтэн байдал нь ижил төстэй нөлөө үзүүлэх болно.
Жорын хувилбарууд
- Хэрэв та энэхүү сүүн коктейлийг сүүн бүтээгдэхүүнгүй байлгахыг хүсвэл энгийн сүүг бүйлс эсвэл шар буурцаг зэрэг сүүн бүтээгдэхүүнгүй сүүгээр солино уу.
- Шэйкэндээ өөр жимс нэмж болно; Банана нь гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө, цусан жүрж, манго зэрэгт төгс тохирно.
- Та мэдээж энэ жорыг америк маягийн сүүн коктейль болгож, ванилийн зайрмаг хийж болно. Гэхдээ сүүний коктейль нь эрүүл байхаа больсон гэдгийг санаарай.
Сүү коктейль яагаад Мароккод түгээмэл байдаг вэ?
Жимс, сүү, тэр байтугай самрын холимог нь Мароккод хэд хэдэн шалтгааны улмаас түгээмэл хэрэглэгддэг ундаа юм. Нэгдүгээрт, хөргөсөн ундаа нь дулааныг даван туулахад тусалдаг бөгөөд хөргөх тэжээллэг аргыг санал болгодог. Хоёрдугаарт, сүүн коктейль эсвэл смүүти нь Рамадан сарын ифтар буюу мацаг барих хоолонд ордог ердийн жор юм. Сүүтэй коктейль нь өлөн элгэн дээрээ зөөлөн бөгөөд хоол, ундаагүй өдрийн дараа ашигтай шим тэжээлээр хангана.
Зөвлөмж болгож буй:
Гэрийн хийсэн маргарин жор (сүүн бүтээгдэхүүнгүй, веган)
Энэхүү веган гар хийцийн маргарин жор нь хялбар, амттай, сүүн бүтээгдэхүүнгүй. Энэ нь янз бүрийн тос, кокосын сүү, амтлагчийн хослол юм
Гүзээлзгэнэтэй сүүн коктейльны жор
Гүзээлзгэнэтэй сүүн коктейль таван минутын дотор бэлэн болно. Та мөн ванилийн оронд гүзээлзгэнэтэй зайрмаг хэрэглэж, жимсгэний амтыг илүү ихээр авч болно
Гэрийн веган, сүүн бүтээгдэхүүнгүй бүйлсний бяслагны жор
Хийхэд хялбар энэхүү веган, сүүн бүтээгдэхүүнгүй бүйлсний бяслагыг амтлаарай. Түүхий бүйлс, нимбэгний шүүс, оливын тос, давс, ус гэсэн таван төрлийн орцыг л ашигладаг
Гүзээлзгэнэтэй аяга бялуу шинэхэн гүзээлзгэнэтэй жор
Эдгээр гар хийцийн гүзээлзгэнэтэй кексийг шинэхэн гүзээлзгэнэ, ямар ч бялууны хольцгүй, гүзээлзгэнэтэй нухашаар хийдэг
Гэрийн гүзээлзгэнэтэй бялуу хийх хялбар жор
Хөнгөн амтат жигнэмэгээр хийсэн гүзээлзгэнэтэй бялуу, дээр нь шинэхэн цөцгийтэй шинэхэн гүзээлзгэнэээр хэлээ баясгаарай