Гэрийн гүзээлзгэнэтэй сүүн коктейль (Smoothie) жор

Агуулгын хүснэгт:

Гэрийн гүзээлзгэнэтэй сүүн коктейль (Smoothie) жор
Гэрийн гүзээлзгэнэтэй сүүн коктейль (Smoothie) жор
Anonim

Та их хэмжээний гүзээлзгэнэтэй байгаа эсвэл захаас авсан квартаа юу хийхээ мэдэхгүй байгаа эсэхээс үл хамааран энэхүү эрүүл сүүн коктейль буюу смүүти нь жимсийг амтлах амттай бөгөөд сэтгэл ханамжтай арга юм. Жимс жимсгэнэ, сүү, элсэн чихэр зэрэг энгийн хослол нь хөнгөн зууш эсвэл өглөөний цайнд тохиромжтой.

Шинэ болон хөлдөөсөн гүзээлзгэнэ энэ жоронд тохирох бөгөөд жимсний амтат чанараас хамааран танд хэр хэмжээний элсэн чихэр шаардагдахыг тодорхойлно. Үнэн хэрэгтээ, жимс нь маш амттай бол элсэн чихэр огт хэрэггүй байж магадгүй юм. Хэрэв та сүүний коктейлээ сайхан, хөргөсөн байхыг илүүд үзвэл бусад найрлагатай холигч руу мөс нэмнэ. Илүү баялаг, цөцгийтэй болгохын тулд өтгөрүүлсэн сүүтэй өтгөн гүзээлзгэнэтэй смүүти хийж үзээрэй.

Орц

  • 1/2 фунт гүзээлзгэнэ, хальсалсан (ойролцоогоор 230 грамм)
  • 2 аяга хүйтэн сүү
  • 3 хоолны халбага элсэн чихэр, эсвэл амсах бол (эсвэл Stevia, Monk Fruit эсвэл бусад элсэн чихэр орлуулагч)
  • Мөсөн шоо, сонголттой

Үүнийг хийх алхамууд

Орцоо цуглуул.

Image
Image

Холигчинд гүзээлзгэнэ, сүү, элсэн чихэрээ хийж амтална.

Image
Image

Холимог гөлгөр, өтгөн болтол боловсруулна.

Image
Image

Хэрэв та сүүний коктейль сайн хөргөхийг хүсвэл хэд хэдэн мөсөн шоо хийж,мөс буталж, өтгөн болтол нь холино.

Image
Image

Саланд хийгээд үйлчил.

Image
Image

Зөвлөгөө

  • Хэдийгээр та жимсээ хольж байгаа тул танилцуулга нь чухал биш ч дээд талыг нь огтолж авалгүйгээр хальсалсан нь дээр. Гүзээлзгэний зөвхөн ишийг нь салгаж авах нь илүү их жимсийг хадгалж, шаардлагагүй хог хаягдлыг арилгана.
  • Хэрэв та хөлдөөсөн гүзээлзгэнэ хэрэглэж байгаа бол мөс хэрэггүй болно; Жимс жимсгэний хүйтэн байдал нь ижил төстэй нөлөө үзүүлэх болно.

Жорын хувилбарууд

  • Хэрэв та энэхүү сүүн коктейлийг сүүн бүтээгдэхүүнгүй байлгахыг хүсвэл энгийн сүүг бүйлс эсвэл шар буурцаг зэрэг сүүн бүтээгдэхүүнгүй сүүгээр солино уу.
  • Шэйкэндээ өөр жимс нэмж болно; Банана нь гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө, цусан жүрж, манго зэрэгт төгс тохирно.
  • Та мэдээж энэ жорыг америк маягийн сүүн коктейль болгож, ванилийн зайрмаг хийж болно. Гэхдээ сүүний коктейль нь эрүүл байхаа больсон гэдгийг санаарай.

Сүү коктейль яагаад Мароккод түгээмэл байдаг вэ?

Жимс, сүү, тэр байтугай самрын холимог нь Мароккод хэд хэдэн шалтгааны улмаас түгээмэл хэрэглэгддэг ундаа юм. Нэгдүгээрт, хөргөсөн ундаа нь дулааныг даван туулахад тусалдаг бөгөөд хөргөх тэжээллэг аргыг санал болгодог. Хоёрдугаарт, сүүн коктейль эсвэл смүүти нь Рамадан сарын ифтар буюу мацаг барих хоолонд ордог ердийн жор юм. Сүүтэй коктейль нь өлөн элгэн дээрээ зөөлөн бөгөөд хоол, ундаагүй өдрийн дараа ашигтай шим тэжээлээр хангана.

Зөвлөмж болгож буй: