Алимны шанцайтай овъёосны жор

2023 Зохиолч: Isaac Marshman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-11-27 13:05

Өглөөний цайндаа дулаахан, амттай аяга овъёосны будаа нь өдрийг эхлүүлэх төгс арга юм. Овъёос нь уусдаг ба уусдаггүй эслэгээр дүүрэн байдаг. Тэд мөн антиоксидант агуулдаг. Шим тэжээлээр баялаг овъёосны аяга нь тиамин, магни, фосфор, цайр, манган, селен, төмөр агуулдаг.

Энэхүү овъёосны жор нь өглөөний цайг хялбар бөгөөд тэнцвэртэй болгоход тусална. Овъёосыг сүүнд чанаж, амт, уураг нэмнэ. Жижиглэсэн алим нь илүү их хэмжээний эслэг нэмж, хазах бүрт шинэхэн, амттай нялцгай биетийг нэмнэ. Хоолны жоронд нэг халбага бор элсэн чихэр хийж холиод бага зэрэг чихэрлэг амт нэмдэг. Хэрэв та хүсвэл үүнийг орхиж болно, эсвэл зөгийн бал, агч сироп, агава эсвэл элсэн чихэр орлуулагчтай тэнцэх хэмжээний хэрэглэж болно. Энэхүү хүчирхэг өглөөний цай нь таныг илүү удаан цатгахад туслах бөгөөд ингэснээр та үдийн хоолны өмнө хөнгөн зууш идэх уруу таталтаас зайлсхийх боломжтой.

Хэрэв та цавуулаггүй хоолны дэглэм баримталдаг бол өглөөний цайнд овъёосны будаа идэх нь маш сайн сонголт бөгөөд учир нь овъёос нь байгалийн цавуулаггүй байдаг. Бүтээгдэхүүнээ бусад бохирдуулж болзошгүй үр тарианы адил тоног төхөөрөмж ашиглан үйлдвэрлэдэггүй эсэхийг шалгахын тулд үйлдвэрлэгчидтэй холбоо бариарай. Мэдээжийн хэрэг, нэр хүндтэй компаниудаас цавуулаггүй бүтээгдэхүүн худалдан авч, хүнсний шошгыг анхааралтай унших нь хамгийн сайн арга юм.

Орц

• 1 аяга сүү
• 3/4 аяга хуучны цувисан овъёос
• 1 дунд зэргийн алим, цөм болон жижиглэсэн
• 1/2 аяга чихэргүйалимны соус
• 1 хоолны халбага бор элсэн чихэр
• 1/4 цайны халбага нунтагласан шанцай
• 1/8 цайны халбага давс
• 1/4 цайны халбага ванилийн ханд, сонголттой
• агч сироп, чимэн гоёг
• самар эсвэл пеканс, сонголттой, чимэн гоёг

Үүнийг хийх алхамууд

Орцоо цуглуул.

Сүүгээ жижиг саванд хийж, дунд зэргийн халуунд буцалгана.

Овъёос, жижиглэсэн алим нэмнэ. Өтгөн болтол нь 8 минут чанаж, хааяа хутгана.

Хэрэглэж байгаа бол алимны соус, бор элсэн чихэр, шанцай, давс, ваниллин нэмнэ. 1 минут эсвэл сайтар халах хүртэл жигнэж, хааяа хутгана.

Дулаанаар үйлчилнэ. Дээрээс нь агч сиропоор дусааж, хүсвэл хушга эсвэл пеканс цацна.

Сайхан амраарай!

Жорын хувилбарууд

Энэ хувилбарт алим, шанцай хэрэглэдэг боловч өглөөний цайндаа бүлээн аяга овъёосны будаа идэж эхэлмэгц та энэ жорыг өөр хувилбараар хийж үзээрэй:

• Хүү дөрвөлжин хэрчсэн лийр нь алимыг маш сайн орлуулах болно. Үйлчлэхийн өмнөхөн нунтагласан кардамонтой хослуулж, дараа нь жижиглэсэн самараар амтлахад гайхалтай амттай болно.
• Жижиглэсэн шинэ тоор бол бас нэг гайхалтай сонголт юм. Тэд шанцайтай хамт нунтагласан цагаан гаатай сайн ажилладаг. Энэхүү сонгодог өглөөний цайны өөр хувилбарын хувьд энэ хувилбарыг хэрчсэн бүйлсээр дүүргэж болно.
• Дуртай жимс, амтлагчаа хослуулан бүтээлчээр санаарай. Хатуу жимс нь хамгийн сайн үр дүнтэй байдаг бөгөөд та жимсийг хальслах эсвэл хальсыг нь үлдээхийг сонгож болноаяганд эслэг нэмж, өнгө оруулахын тулд асаана.